Меняет образ жизни

Итак, я закончила 3-месячную программу без единого дня опоздания. Очень собой горжусь! Тренировки были по 4 раза в неделю. На 12 неделе начала ещё и выполнять нормативы бега. Знаю, поздно, но не всё сразу. Результаты?
1) Уменьшение талии на 3 см (с 67 до 64);
2) заметно окрепли мышцы ног и пресса;
3) на бедрах заметно уменьшился целлюлит;
4) очистились поры на лице и по всему телу. Больше никаких высыпаний!
5) мой кошелёк счастлив. Прощайте, абонементы в клубы и тренера! Туда же общественные души и очереди на тренажёры.
6) бодрость духа. Вот за это вообще отдельное спасибо.

Итог: коврик + 20-30 минут в день это всё что нужно! Часовые тренировки в зале вам такого результата не дадут из-за потери времени: переходы от тренажёра к тренажёру, перерывы, очереди, ля ля с тренером, селфи, размышления на тему "что делать дальше". По приложению же тренировка идёт сетами с маленькими паузами по 20-30 секунд для новичков, а затем вообще без пауз, 4-5 подходов. Думать не надо. Всё на экране. 1 подход 5 упражнений без перерыва. Время, затраченное на тренировку, целиком состоит из активных минут.
Итог 2: Не представляю своей жизни без этих тренировок! Новые темы для разговоров с новыми людьми. Здоровый аппетит. Красивое тело. Упругая кожа. Парню нравится! Он у меня качок, приходится соответствовать ;) сначала я за ним гналась, а теперь он за мной! Да, и возраст... Спорт молодит :)
Что дальше? Я вышла на неделю 13!

galina28 about adidas Training by Runtastic, v1.6